不知不觉，，
，，又一年的夏季已悄然来袭，，有些人也许就扎在了冰镇啤酒、、、、冰镇可乐、
、
、
、冰激凌当中了，，，虽一时凉快一时爽，，但是，，可不要忘记关心你的胃哦！！！

西瓜GET

一提到西瓜，，相信是大多数人的夏季首选极品，，，也是绝大部分家庭的夏日必备，，西瓜富含的水分很高
，，，所以会有解渴降温的作用，，而且它具备丰富的维生素C
，
，因此，，，，适当的吃西瓜
，，可补充体内流失的水分，，，，补充能量；其次，，，，西瓜具有防暑的作用
，，
，它所富含的维生素A可以阻挡一部分紫外线
，，，防止眼睛所受的疲劳；同时，，，它还可以滋阴润肺
，，，，对降火气有很重要的作用哦！！
！

木瓜GET

相信很多女生都会喜欢吃木瓜的哦!甜度适中，，香气浓郁
，，，营养丰富
，，，可谓“百益之果”，，当然，，木瓜也具备了夏日必选行列哦，，是因为它富含大量的维生素B、
、维生素C、
、和钙、、磷等矿物质，，，具有预防高血压
、、、、肾病、、便秘、、、、和帮助消化的作用
；同时还可以治疗胃病、、促进人的新陈代谢和抗衰老、、美容养颜的功效哦
！
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苦瓜GET

那必须有他的存在啊
。。苦瓜虽苦，，，可谓佳品，，
，对健康有着重要作用。。。。去心火、、、
、解毒明目、、
、、补气消暑
、、、、利尿凉血具有良好的效果；同时，，，
，苦瓜中富含大量的维生素C，，，，具有预防坏血病，，，保护细胞膜，，保护心脏的作用
。
。家中如果有血糖高的亲属，，苦瓜更是不二之选哦，，苦瓜的汁液具备具备和胰岛素类似的物质
，，，，具有良好的降血糖的作用，，，还不快快收藏起来？
？？       

黄瓜GET

不知道你是不是对黄瓜特有的香味着迷，，那一排排黄瓜架上挂满了果实，，，让你忍不住摘一根两根。。。。黄瓜可以促进人的新陈代谢，
，，改善血液循环，，，增强皮肤抗氧化的作用，
，，，是不是有画面感了？？？脑海里妈妈脸上的黄瓜片跑出来了吗？？其次，，，，黄瓜有利尿的作用，，，对肾脏有一定功效
；同时，，，
，还能促进肠胃蠕动
，，，
，预防肾结石
。。。既能美容养颜，，又是减肥佳品，，还不用起来吃起来？？   

冬瓜GET

圆圆的冬瓜白白的瓤。
。。。提到夏季食材，，，，冬瓜可谓人尽皆知，，
，，它富含的营养十分丰富，，，维生素C、、、钾盐等。
。。
。能调养肾脏，，降脂减肥，，降低血糖；同时，，还有清热解毒，，
，治疗水肿、、咳痰等功效。。。同时还可以预防冠心病，，肾病哦！！
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说了这么多，，，，大家记住多少啦？？？不知道大家有没有发现，，，，以上夏日必选饮食方面，，，，对预防冠心病、、、、肾病等有着重要作用哦，，，希望这个夏天
，，，，你的心情能够更好一点、、舒心一点、、、凉快一点。。。